6 kwietnia 2020 Zdrowe Warzywa

Zdrowe Warzywa

Warzywa są najważniejszą częścią zdrowej diety. Świeże maksymalnie wzbogacają nas w użyteczne elementy. Jest to magazyn błonnika, minerałów i witamin z umiarkowaną ilością cukrów.

Najwięcej składników odżywczych znajduje się w żółtych, zielonych i pomarańczowych warzywach. W warzywach skrobiowych oprócz tego jest dużo kalorii.

Jedz jak najwięcej surowych warzyw, ale możesz je upiec lub dusić. Nigdy nie ma zbyt wielu warzyw! Faktem jest, że większość otrzymanej od nich energii jest zużywana na ich własne trawienie. Jedz bez ryzyka utraty formy!

Dodaj komentarz